ドーシャチェック

ドーシャとは

　ドーシャとは、不調の根本原因となる体のバランスのこと。

アーユルヴェーダは、人を含む、この宇宙に存在するものはすべて
（物質だけでなく、エネルギーもすべて）、「空・風・火・水・土」5つの素材から作られていると考えています。　

空・風で作られたエネルギーが「ヴァータ」
火・少量の水で作られたエネルギーが「ピッタ」
水・土で作られたエネルギーが「カパ」

ピッタが消化し、ヴァータが体の隅々まで運び、カパが定着して体を作っています。この体を構成する３つのエネルギーを「ドーシャ」と呼びます。

どのドーシャが、今現在乱れているか？をチェックして、その時に適切なケアを行います。

深く考えず、直感で各項目一つだけ選んでください。
どのドーシャをたくさん持っているのかを知ると、どんなことに気を付けて生活を送るとよいか指針ができます。

	ヴァータ	ピッタ	カパ
体格	痩せ型	中肉中背	太りやすい
肌	乾燥しやすい	日焼けしやすい	きめが細かい
髪	細くて乾燥しやすい	柔らかい／白髪が多い／薄毛	太くてしっかりしている
目つき	落ち着きがない	目つきが鋭い	柔らかい
気温	寒さに弱い	暑さに弱い	どちらでもない
食欲	波がある	お腹がすくとイライラする	食べることが好き
味の好み	酸っぱい物、しょっぱい物が好き	辛い物、刺激物が好き	甘いものが好き
お通じ	便秘気味ガスが出やすい	下痢しやすい	快便
睡眠	眠りが浅い	頭がさえて眠れないことがある	快眠
夢	動く夢を見る	カラーの夢を見る	あまり夢を見ない
会話	早口、良く話す	理論的	ゆっくり穏やか
行動	調子が良ければ早い	無駄がない	落ち着きがある
記憶力	理解は早いが忘れやすい	普通	理解は遅いが忘れにくい
適応力	適応しやすい	適応するものを選ぶ	適応するのに時間がかかる
好奇心	何にでも興味を持つが飽きやすい	好き嫌いがはっきりしている	興味は少ないが、取り組むと長続きする

ヴァータが一番多い『ヴァータ体質』⇒特徴を見る　

ピッタが一番多い『ピッタ体質』⇒特徴を見る　

カパが一番多い『カパ体質』⇒特徴を見る　

※点数が同じぐらいの場合は、両方（または３つ）の特徴を併せ持ちます。
ヴァータピッタ（ピッタヴァータ）、ヴァータカパ（カパヴァータ）、ピッタカパ（カパピッタ）、トリドーシャ誰でも、ヴァータ、ピッタ、カパ全て持っているので、その時の状況によってどの点数が多いか、変わる可能性が当然あります。

ドーシャを知ると、悩みも無くなる！かも。

もしかしたら、自分の嫌いな性格や困ったトラブルも、
アーユルヴェーダを知ったら、「あら、ヴァータが乱れてるんだわ。○○で予防しましょう」とクリアできるかもしれません。

【いつか受けて！パンチャカルマ】医療機関で受けるアーユルヴェーダ

　実際に体外に排泄する「パンチャカルマ」は、医師のみができるアーユルヴェーダ治療。
インドやスリランカ、また一部日本のクリニックで受けることができます。

【アーユルヴェーダ治療の流れ】
①前処置（アビヤンガ）：薬草オイルマッサージ。体の隅々から毒素を集めて出しやすくする
②中心処置（パンチャカルマ）：物理的に毒素排出
※経鼻法、下剤法、嘔吐法、浣腸法、瀉血法のいずれか
③後処置（ラサ―ヤナ）：回復のハーブを摂る

通常3週間要するため、短期間でも受けられるようにアレンジされていたり、医療機関だけでなくリゾートホテルに滞在しながら受けられるところもあります。

朝、小鳥のさえずりとともに起き、ヨガをし、薬膳朝食を食べ、午前のトリートメントを受け、散歩をし、昼ご飯を食べ、午後のトリートメントを受け、夕方のヨガをして、瞑想をして、星が出たら寝る・・・。

いつか受けて！パンチャカルマ。