風のように軽やかで自由。空のように無限大。
軽やかで、行動力があり、豊かな発想の持ち主です。
やり過ぎると、神経質で、集中力がなく、気分が変わりやすくなります。
そんな時、体は冷え、肌や髪は乾燥し、コリや痛みが出てきます。生理やお通じが不順になったり、眠りが浅くなる人も。
ヴァータが乱れている時、または乱れないようにするには
・温かく、湿度や油分を多く使い、ゆったりしたケアや生活
・リラックス、休養、睡眠をたっぷりとる
・ヨガ、呼吸法、瞑想、不安を和らげることを行う
・規則正しい生活習慣、食事、定期的な軽い運動
・温かく柔らかい食品を使った軽い食事をとる
・硬い、生の、乾燥した、消化しにくい食品を控える
・甘味、塩味、酸味の食品を増やす
・辛味、苦味、渋味の食品を最低限に抑える。